来月のマラソン大会に向けて練習。1km6分のペースから上がらない。時速10km/hと考えれば十分だと思うのだけど、もう少し速く走りたいんだよなあ。 帰宅後、背部の筋肉痛に悩まされる。マラソンは脚より背中に来る。あと、筋肉痛は即日来る。加齢と共に筋肉痛…

筋トレに燃える「客」に偶然会い、少々雑談。三週間ぶりに筋トレしたら、メニューをこなせなくなっていてビックリしたー！と話したら、「ああもう、全然ダメですね」とバッサリ。10日もトレーニングをサボったら、筋肉は確実に落ちてしまうんだそうな。あら……

ジョギングを始めてから、足が攣る頻度が明らかに増えた。動かしている時は問題ないのだが、整理体操や就寝中によく攣る。特に就寝中はひどく、何度も攣ったり、両方の足が攣ったりする。明らかなる安眠妨害だ。 一体これは何なんだろうと思っていたら、親方…

今夜の高速バスで東京へ向かう。深夜の高速バスに乗ることの楽しみは、デパスを飲んで、薬が効いてくるまで本を読んでダラダラ過ごすこと。(薬のおかげで)兎にも角にもぐっすり眠れること。目が覚めた後もしばらくだるくて眠いことも割と気に入っている。 あ…

4/25夜、太ももの裏が痛かった。坐骨神経痛のような痛み方で、座業が苦痛でたまらない。4/26になっても痛みは続き、夜ジムに行って自転車を漕いだら改善した。という話を親方（ジョギングの師匠）に話したら、「ジョギングの後の整理体操が不十分だからだ」…

新玉ねぎ、大根、パプリカ、ツナでマリネを作ってみる。寝かせて味を染み込ませる前に味見してみたら美味しくて、ついモリモリ食べてしまう。そして、モリモリ食べていたら胃に鈍痛。あかん、生玉ねぎに生大根はどちらも胃を刺激する食材の二大巨頭だった……。…

新年度が始まった途端、怒涛の勢いで一週間が過ぎた。今日は魂が抜けたようになって半日惰眠を貪る。平日は頭痛が止まらなくて、連日デパス飲んでたしな。 あと最近、血圧が高くて気にしている。福岡にいる頃は夜でも100超えないことが多かったのに、今は最…

最近食事における油脂分の摂取量が下がらない。チョコレート（油脂）を食べたい欲求も治まらない。お菓子の買い置きをしなくなったので間食の食べ過ぎは起こらなくなったけど、この嗜好を変えないと食事内容は変わらないだろう。うーむ。ということで、味覚…

何時の間にか、トレッドミルで１時間走ったり、トレッドミル30分＋バイク１時間こいだりするようになっていた。心肺機能の明らかな向上が実感できて嬉しい。が、体重が落ちない。落ちないどころかジワリと増加傾向で、そろそろ55kgの大台に乗りそうな有様。 …

研修会とホテルでの懇親会。帰り道から腹具合がおかしく、帰宅すると盛大に下痢。痛みと血の気が引く感じに息が詰まりそうになりつつ、トイレと布団を往復すること数回。出るのは止んだけど、腹痛が引かないので食べたらまた出そうな予感。今週は会食や遠出…

「週3日は１時間トレッドミル（もしくはバイク）に乗る」必要があるとのことで、今日でようやく週3日達成。以下、いくつか思ったことなど。 週3日くらいならどうにかなるんじゃないかと思っていたが、時間を作るのが意外と大変。 トレッドミルとバイクでは同…

最近土日が潰れているので、いつも通っているジムに通えていない。どうにも運動不足で身体が重くなってきたので、職場近くのジムに行ってみた。ここは会社が社員の福利厚生施設として運営しているジムを一般にも公開しているジムで、物凄くサービスが良かっ…

昨日ぐらいから目がかゆかった。もしや、と花粉情報を調べると飛散が始まっているとのこと。身体とは実に律儀に反応するものだなあ、となんかしみじみして眼科へ。既に２週間くらい前からアレグラを飲み始めていたのだけど、結局受診することになってしまっ…

身体がだるくて痛くて、一日中寝ていた。筋肉痛と生理の眠気で、いくら寝てもよく眠れた。夜になったら随分元気になって「寝て治す」というのが、野生の生き物っぽくて我ながら少し可笑しかった。本当は食糧の買い出しに行こうとか、ジムに行こうとか色々考…

18時頃、自転車旅行から帰宅。その後夕飯を食べたり写真の整理をしていたのだけど、ずっと眠いわ刻一刻と筋肉痛がひどくなるわ。 全てはハンドルを取られるくらいの強風に始終曝されながら移動した４時間30分の結果であろう。ホント大変だったもんなー、アレ…

昨日ジムに行った。ムッキムキのマッチョなインストラクターが組んでくれた上肢の筋トレを2/3セットこなして帰宅。本当はフルセットこなしたいんだけど、２セット終わる頃には筋持久力の限界が来てしまい、腕が震えて力が入らないのだ。で、帰宅後は昨夜から…

先々週から２週間ほど扁桃腺を腫らしていた。もうほとんど平常運転なのだが、未だに喉が痛かった時期に食べていた物ばかり食べている。おじや、りんご、おでん、みかん。食欲はあるんだけど油物や水分量の少ない物は食べたくない。扁桃腺腫らす前まではチョ…

「あ、喉痛い」と思ったのが金曜の未明。それからみるみるうちに扁桃腺は腫れ、昨夜は珍しく熱も出た。今は平熱だし喉の痛みもないが、声が全然出ない。 割と扁桃腺が腫れやすい方ではあったのだけど、ここ7-8年くらい扁桃腺炎後の「声が出なくなってしまう…

同僚達とランチに行き、帰り道の途中で腹痛。話に笑いながら、間欠的にやってくる痛みに脂汗。 帰社してからトイレに駆け込みグッタリ。多分血圧も下がっていたのだと思う。そして、ランチで食べたのがカレーだったので、なんか物凄く微妙な気分に。食べた物…

３日くらい前から右下犬歯付近の歯茎が腫れている。この辺の歯茎はトラブルが多い。多分磨き残しが起きやすいのだと思う。 このような腫れがある時は、歯ブラシで腫れている箇所も磨くと出血して……出血して……そして治っていく。傷口を傷つけたら駄目なんじゃ…

イマイチ腸内環境が気に入らない。やっぱりビフィズス菌が減っているのかね。４パック１セットのヨーグルトを１パック毎朝食べているのだけど、これでは不十分ということなんだろうか。 それならば、ということでビオフェルミンに切り替えることにしてみた。…

スイカは高いがキュウリは安い。ので、スイカ食べたさを紛らわそうとキュウリばかり食べている。1度に3本くらいは食べてしまい、食べた後は大抵快便になる。もともとお通じに悩みがちなのでありがたいことではあるが、何だろう、これ。これが酵素パワーとい…

木曜日にパンプス*1を履いて歩いていたら、冷汗が噴き出すような痛みを左足親指の付け根に感じて立ち止まる。その後日ごとに痛みは軽減していったものの、革靴を履いているとこういう痛みを感じることは時折あるので、一応医者に診てもらうことにしたのだ。 …

16時頃帰宅。仕事をしようと机に向かうが、猛烈な睡魔に襲われ１時間ほど昼寝。

最近ジムにも行かず、家と職場の往復で2週間過ごしているうちにまた眠れなくなってきた。過覚醒状態なのと身体疲労の不足じゃろうて。ということで、久しぶりにジムに行って1時間のエアロビコースに参加したら、プログラムの途中で猛烈な眠気に襲われる。今…

２月にした手術の傷口がかゆい。ぽりぽり掻いても勿論傷が開くことはなく、相変わらず赤紫色のまま。 手術からもう随分長い時が経ったような気がしているのだけど、実質３ヶ月程度しか経っていないわけで*1。もっと経ったら、この赤味もなくなるんだろうか。…

TVを見ていたら、構音障害をネタとする芸人さんが出ていた。結構ひどい構音障害で『チ』がどう頑張っても『キ』にしか聞こえない。で、その言えないのを何回も発音させて、言えてないのを突っ込んで笑うという流れ。 どうしてこの人ここまで発音が悪いんだろ…

右腕にいつの間にか謎の傷ができていた。引っ掻き傷のようなのだが、自分の爪にしては傷の１つ１つが細すぎる。おろし金ですったような傷の太さ。どこで作ったんだろう？

ずっと飲んできたビタミンEとCのサプリ、何となくここ数か月服用を止めていた。また何となく服用を再開したら、全然治らなかった口元の肌荒れがめきめき治る。すごいぞサプリ。