痩せない

　何時の間にか、トレッドミルで１時間走ったり、トレッドミル30分＋バイク１時間こいだりするようになっていた。心肺機能の明らかな向上が実感できて嬉しい。が、体重が落ちない。落ちないどころかジワリと増加傾向で、そろそろ55kgの大台に乗りそうな有様。
　やっぱり食べ物を大きく変えないと難しいんだろうな……。しかし筋肉はつけたいから、いかにして油脂をとらずに良質のたんぱく質を取るようにするか悩むところ。