弱ってるなあ

　座骨神経痛の徴候が出始めたり、肩こり腰痛、座業に伴う筋骨格系の不調があちこちに出てきているので、できるだけストレッチをして筋肉をほぐす時間を作るようにしている。今日、肩のストレッチをゴリゴリしていたら、ビキッと激痛が走る。どうも収まるべきところではないところに何処かの筋が入ったみたい。すぐに元に戻ったので良かったが、先日は腹で同様のことが起きたし、体中が鈍ってる感が否めない。運動を再開しないといい加減ヤバいかもなあ。